Как выбрать ортопедический матрас

Мы проводим почти треть нашей жизни в постели, так что имеет смысл потратить время и деньги на хороший ортопедический матрас. Правильно подобранный матрас и для взрослого, и для новорожденного гарантирует, что сон будет не только более комфортным, но и здоровым.

Как правило, каждый из нас любит спать по-своему. Кому-то удобней на спине, кому-то на боку, а для кого-то любимая позиция – на животе. Аспектов выбора матраса существует немало, но в этой статье мы остановимся на одном из них – жесткость матраса.

Многие люди считают, что необходимо покупать жесткий ортопедический матрас. На самом деле, это далеко не во всех случаях справедливое утверждение. Так, если он будет излишне твердым, то для позвоночника это может стать большой проблемой, ведь он будет искривляться.

Среднестатистическому человеку без врачебных показаний к выбору матраса необходим достаточно мягкий матрас, в который можно с комфортом погрузиться, однако при этом он должен оказывать достаточную поддержку. Площадь соприкосновения и давление – вот два показателя, которые должны быть приняты во внимание. Чем больше тело соприкасается с матрасом, тем меньшим становится давление на плечи и бедра.

Поскольку наши плечи и бедра – самые широкие точки, то даже лежа на слишком твердой поверхности, вы можете испытывать дискомфорт, ведь поясничный отдел будет прогибаться, заставляя работать связки позвоночника и давить на нервы. Это значит, что восемь часов ваши связки будут работать вместо того, чтобы отдыхать. В результате вы проснетесь, чувствуя себя больным, а не отдохнувшим. Вот почему нужна кровать, которая позволит вашим плечам и бедрам утонуть, тогда как талия и бока будут поддерживаться.

Прежде чем купить ортопедический матрас, попробуйте полежать на нем хотя бы минут 20. Проверьте то, как выравнивается ваше тело, когда вы на нем лежите. Возьмите с собой друга, чтобы он сфотографировал вас сбоку на матрасе. Худшие матрасы для позвоночника –  это старые, мягкие, которые опускаются, как гамаки, посередине, заставляя человека изгибать спину.

Ниже приведена таблица жесткости матрасов, которая поможет подобрать оптимальный вариант.

Как выбрать жесткость матраса в зависимости от позиции во время сна?

Специалисты рекомендуют, чтобы основное внимание при выборе матраса уделялось его жесткости, которая является важным фактором комфортного сна. Ниже мы привели некоторые рекомендации по выбору уровня жесткости матраса в зависимости от вашего любимого положения во время сна.

  • На животе

В этом случае вам нужен ортопедический матрас с максимальной жесткостью, поскольку мягкие модели заставят позвоночник изгибаться сильнее, причиняя впоследствии боль и дискомфорт.

  • На боку

В положении на боку самую большую нагрузку испытывает область вашего плеча и таза. В таком случае выбирайте более мягкий ортопедический матрас, который сможет равномерно распределять вес. В этом случае ваше тело погружается глубже в матрас, площадь соприкосновения увеличивается, а давление на мягкие ткани уменьшается. Лучше всего выбирать модели с пружинными блоками Pocket Spring, такие как Uno XL, в них каждая пружина находится в своем кармашке, обеспечивая точечное, а значит и равномерное распределение нагрузки

На спине

Если вы предпочитаете спать на спине, необходимо знать, что слишком мягкая кровать заставит ваши плечи и область таза тонуть слишком глубоко. Это вызывает искривление позвоночника, в итоге – после сна вы будете чувствовать себя разбитыми. Вот почему лучший вариант для спины – ортопедический матрас с максимальной жесткостью.

Прежде чем сделать окончательный выбор, необходимо учесть и другие нюансы:

  • возраст;
  • вес;
  • состояние здоровье;
  • физическая активность;
  • личные предпочтения.

Попробуем разобраться, как каждый из этих аспектов влияет на степень жесткости матраса.

Возраст

Матрасы средней жесткости или твердые матрасы – лучший выбор для новорожденных и маленьких детей до трех лет, потому что в этом возрасте формируются их позвоночник и опорно-двигательный аппарат в целом.

Для ребенка дошкольного возраста и младших школьников выбирайте модели средней жесткости или умеренной. Например, хорошей моделью для ребенка станет Sleep&Fly Extra Latex. Тот же вариант подходит для тинейджеров и молодых людей, потому что позвоночник заканчивает свое формирование только в возрасте 22-24 лет, поэтому так важно позаботиться о его хорошей поддержке в этот период, чтобы избавить человека от проблем с осанкой и здоровьем в будущем.

Средней жесткости матрасы рекомендуются людям в возрасте 25 лет и старше, хотя здесь следует учитывать и другие факторы (состояние здоровья, болезни, вес и т.д.).

Следует отметить, что чем старше человек, тем меньший уровень жесткости должна иметь поверхность для сна, поэтому пожилым людям специалисты рекомендуют отдавать предпочтение моделям мягким, но упругим, или умеренно мягким. Очень важно следовать этому правилу, поскольку твердая кровать может привести к проблемам в поясничном отделе, а в худшем случае – грыже позвоночника. Вес Взрослые люди весом 40-60 кг могут выбирать относительно мягкие или средней жесткости матрасы с учетом их возраста.

Вес

Взрослые люди весом 40-60 кг могут выбирать относительно мягкие или средней жесткости матрасы с учетом их возраста.

Если человек весит 60-90 кг, весовой коэффициент не имеет особого значения. В этом случае его главным приоритетом становятся личные предпочтения, а также возраст.

Как подобрать матрас людям, которые весят более 90 килограммов? Они должны более внимательно делать выбор. Лучше всего подходят жесткие ортопедические матрасы, обеспечивающие хорошую поддержку телу. Кроме того, важно учитывать возраст, поскольку если вам больше 47 лет, спать на твердых поверхностях не рекомендовано.

Состояние здоровья

Люди, страдающие заболеваниями верхних отделов позвоночника, нуждаются в твердых ортопедических матрасах, те, у кого есть проблемы с поясницей, – в более мягких матрасах, однако они должны обладать ортопедическими свойствами, чтобы хорошо поддерживать нижнюю часть спины.

Людям, страдающим хроническими заболеваниями спины, а также после травм или хирургических операций, матрасы следует выбирать только по медицинским показаниям.

Стиль жизни

Очень жесткие ортопедические матрасы, такие как Sleep&Fly Classic Plus Кокос, идеально подходят активным людям, а также тем, чья работа связана с физической нагрузкой. Люди с небольшой физической активностью могут выбирать более мягкие модели.

Личные предпочтения

Как выбрать матрас? Прежде всего, каждый из нас мечтает о максимальном комфорте во время отдыха. Если вы спите на неудобной кровати, тело попросту не получает надлежащего отдыха, не позволяя мышцам расслабиться. В такой ситуации можно забыть о том, чтобы чувствовать себя свежим поутру и в хорошем настроении, что в конечном итоге приведет к проблемам со здоровьем.

Вот почему так важно обратить внимание на то, что вам действительно нужно и выбрать жесткость матраса, в которой вы нуждаетесь, чтобы ваш сон был хорошим и здоровым!

Как выбрать жесткость двуспального матраса для двоих?

Еще одна сложная проблема – как подобрать матрас для пары, если каждый человек имеет разные потребности из-за разного веса и комплекции. Существует несколько вариантов решения проблемы:

  1. покупка двух матрасов с разной жесткостью. Это самый удачный вариант, тем более что реализовать его довольно несложно, особенно с помощью компании ЕММ, ведь вы можете заказать изготовление по индивидуальным размерам. С помощью одного наматрасника промежуток между изделиями будет устранен;
  2. двухсторонний матрас – вы можете отдать предпочтение модели, стороны которой имеют разный ровень жесткости. Так вы можете еженедельно переворачивать матрас, чтобы каждый из пары мог насладиться полным комфортом. Это, например, модель Sleep and Fly Extra, Sleep and Fly Daily 2 in 1;
  3. модели с пружинным блоком DS – это универсальные изделия, пружины которых имеют особую конструкцию – с большим диаметром снаружи и маленьким внутри. Маленькая пружина срабатывает только на вес выше среднего, а человека небольшого и среднего веса поддерживают только внешние пружины;
  4. двусторонние матрасы с различным наполнением. В линейке изделий вы найдете модели с кокосовой плитой с одной стороны, которые обеспечивают более высокую степень жесткости матраса, и натуральным латексом – с другой. Так вы сможете варьировать уровни комфорта в зависимости от своих предпочтений;
  5. матрас с переменной жесткостью. Такие модели основаны на пружинных блоках с разными по упругости пружинами на каждой из половинок изделия. То есть с его помощью могут с комфортом отдыхать люди вес которых отличается на 30 килограммов и более.

Надеемся, наши советы помогут вам в выборе. Желаем вам комфортного сна и крепкого здоровья!

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *